Telefoon

014 71 31 79

Email

Contact@leysehoef.be

Wat is de betekenis van zelfzorg?

Zoals het woord al zegt, betekent het letterlijk ‘voor jezelf zorgen’. Met een volle agenda, een drukke job en een goed gevuld sociaal leven is dat altijd niet zo gemakkelijk. Zelfzorg voor iedereen anders. Voor de ene houdt het in om ‘s nachts wat meer uurtjes te slapen, de andere probeert gezonder te eten of gaat eindelijk die ene hobby uitoefenen die ze al zo lang willen proberen. 
Hoe dan ook komt zelfzorg altijd op hetzelfde neer: goed voor jezelf zorgen, zodat je je zowel fysiek als mentaal goed voelt.

Zo zorg je voor jezelf:

  • Creëer rust in je hoofd en breng structuur in je dag
  • Beweeg voldoende en kies voor gezonde voeding
  • Maak voldoende tijd voor vrienden en familie, want sociaal contact maakt gelukkiger
  • Plan een ontspanningsmoment in, neem bijvoorbeeld een heerlijk warm bad

Voor jezelf zorgen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom ontdek je makkelijke tools om beter voor jezelf te zorgen tijdens deze Zelfzorg Zondag Workshops.

Wat mag je verwachten?

09:00 uur: Ontvangst met thee + kennismaking
10:00 uur: Yoga en ontspanningstechnieken
11:00 uur: Smoothie en snack
11:30 uur: Inspiratie moment (per thema)
12:30 uur: Middagpauze: vegan lunch of eigen lunch
13:00 uur: Praktische oefening (per thema)
14:00 uur: begeleide meditatie
15:00 uur: Afsluitmoment en overhandiging goodiebag

Door Anja van Evenwicht Inzicht en Tiffany van Belle Prana

Bekijk ook